Facile allenarsi costantemente per anni ed ottenere risultati!
Mettiti un attimo nei panni degli allievi…
Prova a stare fermo per settimane o addirittura mesi e riparti ad allenarti come prima… poi vediamo che succede!
Crack!
Ecco; in questa incertezza generale fioccano fanta-guru e santoni che promettono mari e monti ai loro allievi pur di avere qualche abbonamento in più.
Anche a costo di non supportare gli allievi in maniera corretta.
Ed alla lunga o si rendono conto che non raggiungeranno mai i risultati che desiderano o peggio si fanno male provandoci.
Ma torniamo al perché mi hanno assunto come ricercatore in una famosa università del Regno Unito
Ecco l’articolo che ti dicevo:
“Per rimettersi in forma, dopo tanti mesi lontano dalle palestre, potrebbe essere necessario solo un piccolo sforzo, come ad esempio aumentare la velocità del proprio passo.
Infatti, uno studio condotto dall’Università di Leicester (Regno Unito) pubblicato sul Journal of Obesity ha dimostrato che una camminata a passo svelto può fare la differenza.
I ricercatori, hanno scoperto che chi cammina veloce migliora il benessere cardiovascolare, che rappresenta un metro di giudizio sull’efficienza del cuore, e l’abilità di utilizzare l’ossigeno”
Questa è una “fresh-news” che io porto avanti dal lontano 2016; quando ho creato il metodo Cross Cardio!
A volte penso di aver sbagliato tutto nella vita e che veramente avrei dovuto fare il ricercatore…
No scherzo, non l’ho mai pensato XD
Tuttavia dal momento che non mi hanno ancora assunto come capo dei ricercatori Ad Honorem lascia che completi il risultato di questo studio, non si sa mai…
Magari anche loro leggono il Blog:
È vero che aumentare il passo di una camminata migliora il sistema cardiovascolare, l’efficienza del cuore, ed il consumo di ossigeno e calorie…
Ma un allievo quanto a lungo deve camminare per ottenere davvero dei risultati?
Esatto; è proprio come pensi TANTO!
Perché semplicemente la sola camminata prolungata a passo veloce non è sufficiente per innescare un rapido deficit di ossigeno.Quindi il cuore non viene sollecitato a dovere e non aumenta il consumo delle calorie e di conseguenza dei grassi in eccesso.
Non sto dicendo che i tuoi allievi devono versare sudore, lacrime e sangue.
Strafare non serve; basta allenarli con il metodo Cross Cardio perchè gli farà utilizzare tutto il tuo corpo bene e con profitto.
Senza fare scarpinate di chilometri sull’asfalto o su terreni sconnessi che non sono esattamente un toccasana per le caviglie e le ginocchia.
Bastano 45 minuti di lezione Cross Cardio per cambiare la vita dei tuoi allievi
Dai un’occhiata qui per capire meglio di cosa sto parlando.
Un abbraccio
