In questi giorni trascorreremo inevitabilmente molto tempo a casa. È giunta l’ora di decidere se dedicare questo tempo solo alla tv e ai social o di agire e concentrare tutte le energie e le emozioni in qualcosa di buono e costruttivo, che faccia bene a te e al tuo benessere fisico e mentale.
Come ben sai, l’obiettivo di Cross Cardio è sempre stato quello di migliorare la qualità di vita delle persone, attraverso l’allenamento e l’attività fisica.

Mai come adesso l’attività fisica giocherà un ruolo fondamentale per rinforzare il nostro sistema immunitario e, di conseguenza, ridurre il rischio di ammalarsi.

Se nel BodyBuilding femminile si individua il metodo giusto si può ottenere un fisico scolpito e perfetto.

I principi che disciplinano la stimolazione muscolare sono complessi e a volte non del tutto chiari.

La nuova frontiera nel mondo del fitness è lo small group training (SGT). Oggi è anche tra le più recenti offerte di Cross Cardio. Ma di cosa si tratta? Quale differenza c'è tra l'allenamento individuale e il piccolo gruppo di elementi che si esercita in sessioni SGT?

Un grande successo la tappa catanese del Cross Cardio Day Catania.

Tantissimi hanno partecipato per vedere dal vivo, il team riunito al completo con Jairo Junior, creatore di Cross Cardio e di mobility e Marina Giuliani, Anna Piccinini, Simone e Daniele Magliola.

La famiglia Cross Cardio ha presentato a Catania tante novità per lo sport, la salute e il benessere.

Il deadlift - stacco da terra - è considerato uno degli esercizi basilari di molte discipline sportive: scopriamo il perché e come farlo bene per un risultato rapido e mirato.

Il Front Squat è una variante dello Squat (o Back Squat) che viene utilizzata per ottenere un maggiore stimolo sui quadricipiti, e che consente la verticalità del busto durante l’accosciata.

Il Front Squat è due esercizi in uno. Partendo dalla Squat che, se fatto bene, fa lavorare tutto il corpo si arriva al Front Squat.