L’allenamento fitness funzionale più in voga in Italia fa tappa a Catania. È il cross cardio day, una giornata interamente dedicata al work out ideato nel 2015 dal brasiliano Jairo Junior e praticato nelle palestre più trendy e in tutte le Virgin d’Italia.

L’attività fisica è un vero toccasana per corpo e mente. Oltre che per una questione puramente estetica, mantenersi in forma significa anche tanta salute in più per il proprio organismo. Ma se non si riesce a praticare uno sport con costanza oppure a frequentare una palestra, non bisogna per forza rinunciare a muoversi. Alcuni esercizi si possono fare comodamente a casa.

Sono ormai molti gli studi scientifici che sottolineano gli effetti positivi sulla salute di un’attività fisica, anche moderata, ma che deve essere costante. Per esempio un rischio minore di ammalarsi di diabete di tipo 2, ma anche di sviluppare patologie cardiache e alcuni tipi di cancro, come quello al seno e al colon. Inoltre il movimento previene anche l’osteoporosi, il rischio di fratture, combatte l’obesità e i sintomi legati ad ansia, depressione e stress.

Jairo Junior propone una serie di 5 allenamenti da svolgere quotidianamente in maniera alternata per circa 10-15 minuti al giorno.

Il deadlift - stacco da terra - è considerato uno degli esercizi basilari di molte discipline sportive: scopriamo il perché e come farlo bene per un risultato rapido e mirato.

Il Front Squat è una variante dello Squat (o Back Squat) che viene utilizzata per ottenere un maggiore stimolo sui quadricipiti, e che consente la verticalità del busto durante l’accosciata.

Il Front Squat è due esercizi in uno. Partendo dalla Squat che, se fatto bene, fa lavorare tutto il corpo si arriva al Front Squat.

Il muscolo più importante del nostro corpo è il cuore. Scopriamo come allenarlo e tenerlo in forma per vivere meglio e più a lungo.

Ogni volta che facciamo una formazione e spieghiamo tutti i contenuti della Community vediamo un’espressione di grande stupore nei nostri futuri trainer. Effettivamente i contenuti sono tanti e lo sappiamo ( sì, è stato un grande sforzo) ma è stata una scelta importante e rappresenta la base del nostro sistema Cross Cardio.

Spesso abbiamo parlato di Cross Cardio come un metodo di allenamento per tutti. Ma veramente questo cosa significa?Proviamo a spiegarvelo in piccoli passaggi.

Cosa è Cross Cardio

Cross Cardio è l'innovazione della ginnastica a corpo libero e non solo.

È fondamentale non solo per la totale tonificazione dei muscoli del corpo e per lo stimolo che ha sulla circolazione ma è anche molto importante per il miglioramento dell'umore. Infatti questo nuovo metodo di allenamento aumenta i livelli di serotonina che è l'ormone della felicità e aiuta a stare meglio!

Sabato 8 giugno si è svolto a Milano l’evento organizzato da Cross Cardio e Jaked: Cross the City.

In moltissimi hanno partecipato a questo meraviglioso evento, centocinquanta persone a Milano col sorriso hanno scelto di trascorrere una piacevole giornata all'insegna dell'allenamento tra le strade metropolitane.

Questo perché Cross Cardio non ha limiti e può essere praticato ovunque ma soprattutto da chiunque! 

Rimini Wellness 2019 l’evento mondiale dedicato al benessere, business, sport, cultura fisica e sana alimentazione, dal trenta Maggio al sei Giugno di quest’anno ha presentato le maggiori aziende del mondo Wellness: produttori di macchinari per l’attività fisica, palestre, cultori del fisico, Spa, scienze riabilitative, danza, turismo e design. Non poteva mancare dunque Cross Cardio che è stato presente al grandioso evento nello stand di Jaked (suo partner principale). Obiettivo di quest’ultimo è quello di abbracciare un nuovo sport, giovane, dinamico e incentrato sul benessere dell'individuo.

La partnership nasce dall'idea di creare una linea di capi fitness Jaked più Cross Cardio che comprende felpe, t-shirt, pantaloni per uomo e donna, pensati per garantire il massimo della performance e della comodità. Proprio al Rimini Wellness, Jaked ha collaborato direttamente con l'ideatore Cross Cardio ovvero Jairo Junior per formare gli appassionati fitness e i trainer, insegnando loro la didattica e la tecnica degli esercizi fondamentali tramite lezioni a ritmo di musica!